ជាមួយនឹងភាពប្រសើរឡើងបន្តិចម្តងៗនៃកម្រិតសម្ភារៈ មិនត្រឹមតែមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាធាត់ ប៉ុន្តែសត្វចិញ្ចឹមដែលចិញ្ចឹមដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយម្ចាស់របស់ពួកគេឥឡូវនេះក៏កំពុងមានបញ្ហាលើសទម្ងន់ផងដែរ។សត្វឆ្កែ និងឆ្មាដែលធាត់ខ្លាំងគឺពិតជាគួរអោយស្រលាញ់ ប៉ុន្តែខ្លាញ់ដែលលើសក៏បង្កការគំរាមកំហែងយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់ពួកគេផងដែរ។ពួកគេមិនអាចបង្ហាញពីតម្រូវការ និងគំនិតរបស់ពួកគេបានច្បាស់លាស់ដូចមនុស្សទេ ហើយបណ្តាលមកពីជាតិខ្លាញ់លើស។បញ្ហាជាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យសត្វចិញ្ចឹមជួបប្រទះចលនាយឺត កាត់បន្ថយគុណភាពនៃជីវិត ការឈឺចាប់ និងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។
Ⅰ.មូលហេតុនៃការធាត់សត្វចិញ្ចឹម
1. ហេតុផលផ្សេងៗគ្នា.ពូជតូចៗដូចជា Chihuahuas dachshunds សក់ខ្លី និង bulldogs ទំនងជាឡើងទម្ងន់។
2. ការចិញ្ចឹមពិការភ្នែក។អាហារសត្វចិញ្ចឹមមួយចំនួនបច្ចុប្បន្នមានផ្ទុកជាតិអំបិល និងខ្លាញ់ខ្ពស់ ដែលអាចនាំឱ្យសត្វឆ្កែបរិភោគច្រើនពេក និងធាត់។
3. កង្វះលំហាត់ប្រាណ។ដោយសារតែលក្ខខណ្ឌមានកម្រិត សត្វឆ្កែជាច្រើនត្រូវបានចិញ្ចឹមនៅក្នុងផ្ទះល្វែងជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួចបំផុត ជាពិសេសសត្វឆ្កែដែលមានវ័យចំណាស់ ដែលជារឿយៗនាំឱ្យធាត់ដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនគ្រប់គ្រាន់។
4. បណ្តាលមកពីជំងឺ។ជំងឺមួយចំនួនដូចជា ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine នៅក្នុងសត្វឆ្កែ ការរំលាយអាហារខុសប្រក្រតី មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងក្រពេញ Adrenal ខុសប្រក្រតីជាដើម អាចបណ្តាលឱ្យធាត់។
5. បណ្ដោយសត្វចិញ្ចឹម។ម្ចាស់ខ្លះលាបពណ៌លើសត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេ។ដើម្បីឱ្យអាហាររបស់ពួកគេត្រូវឆ្អែត បាតុភូតធម្មតាបំផុតគឺការចិញ្ចឹមសត្វឆ្កែជាមួយនឹងអាហារដែលនៅសេសសល់ និងនំប៊ីសស្ទីនពីអាហារបីពេលនៅផ្ទះ ដែលជាហេតុផលសំខាន់សម្រាប់សត្វឆ្កែឡើងទម្ងន់ផងដែរ។
Ⅱ.ការកំណត់អត្តសញ្ញាណសត្វធាត់
អ្វីដែលគេហៅថាធាត់មានន័យថាទម្ងន់របស់ឆ្កែបានលើសកម្រិតធម្មតា។ដើម្បីរកមើលថាតើឆ្កែលើសទម្ងន់ឬអត់ មនុស្សម្នាក់គឺការសង្កេតប្រចាំថ្ងៃ ហើយមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាឆ្កែធាត់ខ្លាំងជាងពីមុន។មួយទៀតគឺសំដៅទៅលើព័ត៌មានទម្ងន់ពាក់ព័ន្ធនៃពូជផ្សេងៗនៃសត្វឆ្កែ។បីអាចប៉ះផ្នែកម្ខាងនៃទ្រូងរបស់ឆ្កែ វាជារឿងធម្មតាទេដែលងាយមានអារម្មណ៍ថាឆ្អឹងជំនីនៅក្រោម Cortex ។ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានស្រទាប់ខ្លាញ់ក្រាស់ ហើយអ្នកត្រូវប្រើកម្លាំងដើម្បីប៉ះឆ្អឹងជំនី នោះអ្នកលើសទម្ងន់ និងធាត់។អ្នកក៏អាចទៅមន្ទីរពេទ្យសត្វចិញ្ចឹមដើម្បីធ្វើការកំណត់អត្តសញ្ញាណបសុពេទ្យ។
Ⅲគ្រោះថ្នាក់នៃការធាត់របស់សត្វចិញ្ចឹម
ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក និងអាចបង្កជាជំងឺផ្សេងៗ។សត្វឆ្កែធាត់ ធន់នឹងកំដៅ ស្គមស្គាំង ងាយអស់កម្លាំង មិនអាចធ្វើចលនាសរីរាង្គខាងក្នុងបានធម្មតា ងាយនឹងកើតជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់ ជំងឺបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ថ្លើមខ្លាញ់ ទឹកនោមផ្អែម រលាកលំពែង លើសឈាម។ល។ សមត្ថភាពបន្តពូជរបស់អ្នកជំងឺក៏នឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយផងដែរ ហើយបញ្ហាទំនងជាកើតឡើងអំឡុងពេលប្រើថ្នាំសន្លប់ និងការវះកាត់។ជាធម្មតា ភាពធន់នឹងជំងឺមានកម្រិតទាប ហើយអាយុកាលជាមធ្យមនឹងខ្លី។
Ⅳ.វិធីសាស្រ្តសម្រកទម្ងន់សត្វចិញ្ចឹម
1. បញ្ជាទិញផែនការអាហារ
ការសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានសម្រេចដោយការកាត់បន្ថយថាមពលកាឡូរីនៃអាហារ។ដល់ទីបញ្ចប់នេះ អ្នកអាចប្រើអាហារសត្វចិញ្ចឹមដែលមានកាឡូរីទាបដែលមានលក់ក្នុងពាណិជ្ជកម្ម ឬកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដើម។វាគួរតែត្រូវបានព្យាយាមពីរបីដងមុនពេលបញ្ចប់ផែនការញ៉ាំ។កម្មវិធីផ្តល់អាហារដែលបានជ្រើសរើសគួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍ បន្ទាប់ពីនោះចំណីនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្ថែមទៀតដោយផ្អែកលើប្រសិទ្ធភាព។កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់របស់សត្វឆ្កែគឺដើម្បីចិញ្ចឹម 40% នៃកាឡូរីដែលត្រូវការដើម្បីរក្សាទម្ងន់គោលដៅក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 12 ទៅ 14 សប្តាហ៍។ចែកអាហារជាពីរឬបីផ្នែកតូចៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។នេះកាត់បន្ថយការឃ្លាន និងអនុញ្ញាតឱ្យអាហារនីមួយៗត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងពេញលេញ។ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសម្រកទម្ងន់ សត្វចិញ្ចឹមប្រាកដជាមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។ទោះមុខគាត់សុំបាយគួរឲ្យអាណិតប៉ុណ្ណាក៏ដោយកុំងាកក្រោយ។
2. ថ្លឹងទម្ងន់ខ្លួនឯងឱ្យបានទៀងទាត់
ការអនុវត្តកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់សត្វចិញ្ចឹមគួរតែត្រូវបានតាមដានយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ថ្លឹងខ្លួនឯងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ និយមនៅពេលដូចគ្នានៃថ្ងៃ និងនៅលើមាត្រដ្ឋានដូចគ្នា។បង្ហាញការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់របស់អ្នកនៅលើក្រាហ្វផ្អែកលើពេលវេលា ដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្ត និងការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការបញ្ចេញមតិរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក ប៉ះស្រទាប់ខ្លាញ់នៅលើរាងកាយជាទៀងទាត់ និងពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នកជាទៀងទាត់ដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកត្រូវការកែប្រែផែនការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកដែរឬទេ។
3. ចូលរួមក្នុងកីឡាកាន់តែច្រើន
ទោះបីជាវាមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់សត្វភាគច្រើនក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណតែម្នាក់ឯង ការកើនឡើងបន្តិចម្តងៗនៃបរិមាណលំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត។កុំបង្ខំសត្វឆ្កែដែលលើសទម្ងន់ខ្លាំងឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក ដែលអាចដាក់ភាពតានតឹងដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានលើបេះដូង និងសួត។សម្រាប់សត្វឆ្កែលើសពី 25% នៃទំងន់រាងកាយគោលដៅរបស់ពួកគេ ពួកគេគួរតែដើរយឺតៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ប្រយ័ត្នកុំឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកទទួលបានអាហារបន្ថែមតាមរយៈការរើសព្រៃ ការចាប់រំលោភ ឬសុំទានពីអ្នកជិតខាង។
4. ការពារការឡើងខ្លាញ់ម្តងហើយម្តងទៀត
នៅពេលដែលសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកឈានដល់ទម្ងន់គោលដៅ សូមរក្សាវា។សម្រាប់សត្វឆ្កែដែលងាយនឹងធាត់ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចិញ្ចឹមអាហារដែលមានម៉ាក និងយកចិត្តទុកដាក់លើទម្ងន់ ដើម្បីស្វែងរកបរិមាណអាហារល្អបំផុត។ជំនួសឱ្យការធ្វើខុសដដែលៗ ហើយត្រឡប់ទៅទម្លាប់នៃការបំបៅច្រើនពេក សូមកែសម្រួលរបបអាហារតាមបរិមាណសកម្មភាព។
Ⅴ.ឱកាសអាជីវកម្មសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សត្វចិញ្ចឹម
បច្ចុប្បន្ននេះ ម្ចាស់ដែលបានដឹងពីគ្រោះថ្នាក់នៃការធាត់របស់សត្វចិញ្ចឹមតាមរយៈបណ្តាញផ្សេងៗ បានចាប់ផ្តើមចំណាយថាមពលយ៉ាងច្រើនដើម្បីជួយសត្វចិញ្ចឹមសម្រកទម្ងន់ ហើយអង្គការជាច្រើនដែលមានឯកទេសក្នុងការជួយសត្វចិញ្ចឹមសម្រកទម្ងន់បានលេចចេញជារូបរាងតាមតម្រូវការ។ជាឧទាហរណ៍ ប្រាក់ខែប្រចាំឆ្នាំរបស់អ្នកចិញ្ចឹមសត្វដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៅចក្រភពអង់គ្លេសគឺប្រហែល 20,000 ផោន ឬប្រហែល 172,000 យន់។មានស្ថាប័នជាច្រើននៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកដែលផ្តល់ប្រាក់បៀវត្សរ៍ប្រចាំឆ្នាំលើសពី 50,000 ដុល្លារអាមេរិក ដែលស្មើនឹង 344,000 យន់ជា RMB ដែលស្មើនឹងប្រាក់ខែប្រចាំខែ 28,000 យន់។ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ កន្លែងហាត់ប្រាណក្រោមទឹក យូហ្គាសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹម និងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់សត្វចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត ធ្វើឱ្យការជ្រើសរើសម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមដែលត្រូវការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។មានឱកាសអាជីវកម្មដ៏ធំនៅលើទីផ្សារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។ការណែនាំអំពីវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់តាមបែបប្រពៃណី រួមផ្សំជាមួយនឹងគម្រោងរបស់ភ្នាក់ងារសម្រកទម្ងន់សត្វចិញ្ចឹមប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ អាចអនុញ្ញាតឱ្យសត្វចិញ្ចឹមសម្រេចបានលទ្ធផលយ៉ាងងាយស្រួល និងឆាប់រហ័សនៅលើផ្លូវទៅរកការសម្រកទម្ងន់។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ឧសភា-១៦-២០២២